خبراء اللياقة

المشي يساعد على تجديد خلايا الجسم ويطيل العمر
تنويع التمارين الرياضية الأسلوب الأكثر فعالية لتحسين اللياقة
اللياقة القلبية التنفسية العالية تحافظ على القدرات الذهنية في الكبر
اختلال توازن السوائل والمعادن يسبب تشنجات عضلات باطن الساق
رفع الأثقال يقلل احتمالات الوفاة المبكرة
مزايا التدريب على الدراجة الثابتة
الرياضة سلاح فعال لمحاربة الاكتئاب
رياضة البادل تعمل على تدريب التآزر بين اليد والعين وتقوي القلب والأوعية الدموية
ممارسة اليوغا عبر الإنترنت تقلل آلام أسفل الظهر