خبراء اللياقة

ركوب الدراجة الهوائية بانتظام يحمي من أمراض القلب
الرياضة ركيزة أساسية لعلاج الاكتئاب
تخصيص مكان ثابت لليوغا في المنزل يساعد على الاستمتاع بممارستها
التمارين الخفيفة تمنع الشد العضلي في الرحلات الطويلة
زيادة مدة المشي وكثافته يساعدان على اكتساب سنوات إضافية من الحياة
ألم العضلات الروماتيزمي يؤدي إلى تصلب المفاصل والعضلات
أيهما الأفضل لفقدان الوزن: تمارين الكارديو أم رفع الأثقال
"ريفورمر بيلاتس".. فوائد صحية جمّة
النظام الغذائي للآباء يمكن أن يحمي الأبناء من السمنة