الركض

الركض على الطرق غير الممهدة تدريب شامل للجهاز الحركي
رياضة ركض المسار تدرّب العضلات دفعة واحدة
خطة الانطلاق ونسق الخطوات للمبتدئين في رياضة الركض
الجري على الطرق غير الممهدة يزيد من قوة التحمل
الركض أقل من الموصى به يُخفّض خطر الموت المبكر
الركض على الجهاز الكهربائي يحسن اللياقة التنفسية للمدخنين
الركض دون أحذية يحفز قوة الأربطة والمفاصل
المشي في الغابة يساعد على الاسترخاء أكثر من التأمل واليوغا
مدينة يابانية تدرب سكانها على الركض لمواجهة التسونامي