لياقة

قياس معدل نبضات القلب وسيلة للتوجيه أثناء التدريب الرياضي
تمارين الرياضة الهوائية تقلل الإصابة بمرض الزهايمر
حمية فصل الصيف تقضي على الدهون في منطقة الخصر والأرداف
التمارين الرياضية في الطقس الحار تضع ضغطا إضافيا على الجسم
ممارسة الأنشطة الحركية تخفف تآكل المفاصل
تمارين اليوغا تساعد في التغلب على حرارة الصيف
النشاط البدني الشاق يحسّن نوعية النوم
كلما زادت فترة التمارين كانت أفضل لصحة القلب
أخطاء تمنع محاولات فقدان الوزن