خطوات بسيطة لحماية العينين أثناء العمل المكتبي

برلين- قالت الهيئة الألمانية للتأمين ضد الحوادث إنه يمكن حماية العينين أثناء العمل المكتبي من خلال إتباع بعض النصائح البسيطة؛ حيث لا يجوز أن تقل المسافة بين العينين والشاشة عن 50 سنتيمترا.

وأضافت أنه ينبغي استخدام لوحة مفاتيح ذات لون فاتح وكتابة ذات لون داكن؛ حيث يعمل هذا التصميم على حماية العينين من الإجهاد الناجم عن التحول من اللون الداكن للوحة المفاتيح إلى اللون الفاتح للشاشة.

ولحماية العينين ينبغي على المرء الحرص على أن ينفذ ضوء النهار إلى مكان العمل بشكل كاف، مع مراعاة تجنب الانعكاسات الضوئية والضوء المبهر؛ نظرا إلى أن هذه المؤثرات الضوئية السلبية تُجهد العينين وتتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق على المدى الطويل.

ولهذا الغرض من المثالي أن تُشكل الشاشة زاوية 90 درجة مع النافذة.

وسبق أن حذرت مجموعة من الباحثين والخبراء من تأثير ساعات العمل الطويلة أمام شاشة الكمبيوتر على العينين وما يمكن أن تخلفه من مضار تتمثل أساسا في متلازمة عين المكتب التي تصيب الموظفين بدرجة أولى.

وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن متلازمة عين المكتب تهاجم موظفي العمل المكتبي بصفة خاصة، وذلك بسبب الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر.

وأضافت الرابطة أن متلازمة عين المكتب تحدث بسبب قلة الرمش عن المعتاد، وبالتالي لا يتم ترطيب سطح العين بالسائل الدمعي على نحو كاف. وتتمثل أعراض المتلازمة في احمرار العينين وجفافهما والشعور بحرقان ووجود جسم غريب بها مع زيادة إفرازات الدموع.

ولمواجهة متلازمة عين المكتب ينبغي أخذ فترات راحة بشكل منتظم مع الرمش بشكل مقصود من حين إلى آخر، كما يمكن استخدام الدموع الاصطناعية من أجل ترطيب العينين.