لياقة

نصائح حول الأمور الجوهرية المتعلقة بنظام اللياقة
تقوية عضلات منطقة الصدر تجنب تدلي الثدي
السباحة وسيلة فعّالة لحرق السعرات الحرارية
تمارين الكارديو ترفع معدل نبضات القلب وتمد الجسم بالطاقة
ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق تساعد على التعرق بشكل أفضل
رياضة قوة التحمل تقوي جهاز المناعة وتحمي من العدوى
قلة الحركة تعيق عملية حرق الدهون
الرياضة تحمي كبار السن من الزهايمر وتحسن صحة أدمغتهم
رفع الحمولات بطريقة خاطئة يسبب تآكل مفصل الورك