تمارين رياضية

رياضة ركض المسار تدرّب العضلات دفعة واحدة
ساعة من النشاط البدني كافية للتقليل من مخاطر الاكتئاب
قلة النوم تفاقم شحوم البطن
قلة الحركة تسبب الانزلاق الغضروفي
تمارين عضلات الحوض مهمة بعد جراحة سرطان البروستاتا
تدريبات شد الجسم تزيد من رفاهية الجسد والعقل
تمارين تقوية العضلات تحمي كبار السن من السقوط
تمارين القوة تقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة
المواظبة على التمارين تفيد الأطفال المصابين بالروماتيزم