لياقة

نصائح للحفاظ على صحة ظهر الطفل
السباحة في المياه الثلجية.. فوائد صحية للجسد والنفس
العلاج بالتسلّق يعمل على تقوية العضلات وزيادة قوّة التحمل
زيادة مدة النوم تساعد على إنقاص الوزن
تمارين القوة تقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة
النوم على أحد الجانبين يدعم العمود الفقري ويجنب آلام الظهر
تغيير نمط الحياة الخامل يساعد في التخلص من دهون البطن
حمية بيسكاتاريان تخفض دهون الجسم وتزيد من لياقته
ستة أخطاء يرتكبها الفرد لفقدان الوزن