لياقة

النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد في بناء العضلات وإصلاحها
هشاشة العظام تهاجم المرأة بعد سن اليأس
تمارين الرقبة والكتفين تساعد على تقليل عواقب نمط الحياة الخامل
النظام الغذائي المناسب يحول دون فقدان الكتلة العضلية بالجسم
الرياضة تساعد على تأخير ظهور أعراض تآكل المفصل الاصطناعي
قاعدة 20 – 20 – 20 تخفف الإجهاد الرقمي للعين
ارتياد المناطق الخضراء يحسن المزاج ويخفض من مستويات التوتر
الركض على الطرق غير الممهدة تدريب شامل للجهاز الحركي
التدريبات القتالية خطر على من زرعوا منظم ضربات القلب