لياقة بدنية

القليل من تمارين اللياقة يساعد على الاسترخاء والراحة
تمارين الإطالة والتمدد تحسن أداء العضلات
تمارين القلب تساعد على شد الجسم
تمارين بيلاتس تحقق الثبات وتقوّي الجسم
رياضة الجري تعود بالفائدة على القدرات الذهنية
التجديف يدرب عضلات الجسم ويعزز تناسقها
تناول مشروبات الطاقة أثناء الرياضة يضعف نشاط الجسم
التمارين الهوائية تساعد على حرق الدهون ومد العضلات بالأكسجين
الأجهزة الرياضية المنزلية تحافظ على اللياقة البدنية