تمارين رياضية

الاستعانة بأوزان خفيفة يساعد على نحت الساقين وتقوية عضلاتهما
تمارين الإطالة تحمي من التشنجات العضلية الناتجة عن العمل على الكمبيوتر
وصفة من التمارين لتجنب مشاكل الرقبة
التمارين المائية تحافظ على صحة ولياقة كبار السن
قمة جبل في أربيل منصة عراقيين للتحليق بالمظلات
الرياضة أثناء العمل تحمي العمود الفقري وتبعد آلام الظهر
تنويع التمارين أكثر فائدة للرياضيين المبتدئين
ممارسة الرياضة بانتظام تقي من هشاشة العظام
الخمول أخطر مسببات الإصابة بالانزلاق الغضروفي