لياقة

ألم الساقين دون ممارسة الرياضة يدل على الإجهاد
رفع الأوزان ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يقلص العمر البيولوجي بواقع 8 أعوام
النشاط البدني يعزز الذاكرة قصيرة المدى
اختلال توازن السوائل والمعادن يسبب تشنجات عضلات باطن الساق
روتين بسيط يمكن للنساء اتباعه للحد من خطر النوبات القلبية
الحركة تغذي هياكل العمود الفقري
الأطعمة الخفيفة تساعد على فقدان الوزن
الانزلاق الغضروفي يسبب تلفيات الأعصاب
رفع الأثقال يقلل احتمالات الوفاة المبكرة