لياقة

الحفاظ على مرونة الجسم يتطلب المداومة على الحركة
القليل من تمارين اللياقة يساعد على الاسترخاء والراحة
تمارين الضغط تساعد على شد الصدر وتقوية عضلاته
نقص تمارين قوة التحمل يؤدي إلى الإصابة بحساسية الطقس
الرياضة في الهواء الطلق تقوي الجسم والنفس
تمارين الإطالة والتمدد تحسن أداء العضلات
الألم جزء من الرياضة.. اعتقاد مغلوط
تمارين القلب تساعد على شد الجسم
تمارين بيلاتس تحقق الثبات وتقوّي الجسم