لياقة

موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها
الإجهاد يؤدي إلى اكتساب زيادة الوزن
قلة النوم تؤثر على صحة الخلايا وتعجل الشيخوخة
وضعيات الجسم الخاطئة سبب رئيسي لآلام الفقرات العنقية
الحفاظ على وزن ثابت يعزز طول العمر بين النساء الأكبر سنا
الوسادة المناسبة للرقبة تحميها من الشد العضلي
تمارين "لاجري".. مفتاح الرشاقة واللياقة البدنية
ضعف العضلات.. الخطر يتفاقم صيفا
الأنشطة الحركية تحافظ على لياقة ممارسيها البدنية والذهنية