لياقة

الاستلقاء أم الجلوس.. أي الوضعيتين أفضل لصحة الجسم؟
الأعمال المنزلية تعزز اللياقة البدنية وتحسّن الحالة المزاجية
المشي إلى الوراء يحسن التوازن ويساعد على حرق الدهون
متى تصبح التمارين الرياضية ضارة؟
التواجد في الهواء الطلق يقلل مستويات الكورتيزول وتوتر العضلات
اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام يبطئان الشيخوخة
متى تصبح الحمية الغذائية غير مفيدة؟
العودة إلى الرياضة بعد فترة توقف تتطلب الالتزام ببعض القواعد والإرشادات
فوائد الصيام المتقطع تفوق مخاطره