للآباء الذين يشعرون بالاكتئاب.. من المفيد التركيز على الأمور البسيطة

برلين – سواء كان السبب وراء الشعور بالاكتئاب تفشي فايروس كورونا المستجد، أو مرضا ما أو أي أمر آخر، من الصعب على الآباء ألا يكون لديهم ما يكفي من الطاقة التي تجعلهم متاحين لأطفالهم بالكامل. غير أنه يجب على الآباء ألا يقلقوا كثيرا بشأن تلك المراحل من الاكتئاب والحزن.

وتقول دانا مونت، وهي أخصائية اجتماعية لدى الذراع الإلكترونية للمؤتمر الألماني للاستشارات التعليمية، “الكيف قبل الكم”. وإذا كان أحد الوالدين لا يقدر على قضاء يوم طويل في حديقة الحيوانات أو لا يستطيع الذهاب إلى الملعب، فيمكنه حينها البحث عن اللحظات الصغيرة الجميلة مع الأطفال مثل سرد قصة ما قبل النوم أو التوجه معا لتناول الآيس كريم.

ويمكن للأصدقاء أو الجيران مساعدة الآباء عندما يشعرون بأن أخذ الأطفال إلى الملعب رحلة ثقيلة نفسيا. ويجب على الآباء بالطبع أن يحاولوا التخطيط لمثل هذه الاستراحات وألا يشعروا بالذنب حيالها. وتقول مونت “الضغط المستمر يمكن أن يصيبك بالمرض”. و الآباء الذين يهتمون بأنفسهم هم وحدهم الذين يستطيعون أن يهتموا بأطفالهم.

وعندما تكون الطاقة في أقل مستوياتها، يجب على الآباء ألا يصابوا بالتوتر عندما لا تكون الأمور مثالية على نحو كامل. إذن ما الضير في تراكم الأواني في الحوض أو في أن تكون الملابس مبعثرة في غرفة النوم؟

وتشجع مونت الآباء على أن يدركوا حدودهم، و تقول “إذا شعرت بالخواء والاستنزاف، فمن الجيد والصحيح البحث عن مساعدة. وليس لذلك علاقة بالفشل”، منبهة إلى أن الاستشارات النفسية متاحة بأشكال كثيرة، بما في ذلك الإلكترونية أو عبر الهاتف أو في المراكز المحلية.

وكشفت دراسة يابانية حديثة أن مشكلة الاكتئاب سببها وجود فايروس يظهر عند زيادة الإرهاق والتعب ويمكن رصده أيضا في اللعاب. وأكد الباحثون من كلية الطب بجامعة “جيكي”، وجود نوع من

أنواع البروتين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب، وبينوا أن الأشخاص الذين لديهم هذا البروتين هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الصحة العقلية.

وذكر كازوهيرو كوندو، المتخصص في علوم الفايروسات في جامعة جيكي اليابانية، أن الإرهاق الشديد الذي يؤدي إلى الاكتئاب، أصبح أمرا بديهيا، لكن في الواقع لم يتم التحقق من ذلك حتى الآن، وقال “تمكنا من الكشف عن جزء من الآلية التي يتطور بها الاكتئاب لدى الإنسان، ونأمل أن تساعد نتائجنا على الكشف عن آلية الاكتئاب بأكملها”.

ويأمل الباحثون أن يتوصلوا إلى تطوير طريقة فحص للدم يمكن من خلالها تشخيص ظهور الاكتئاب لدى الإنسان. وأشارت الدراسة إلى الدور الذي تلعبه الفايروسات في تشكيل حالة الاكتئاب النفسية لدى الإنسان، وأكدت النتائج أن فايروس الهربس البشري الذي يسبب طفحا جلديا، يزداد بشكل حاد في اللعاب عند التعب، ما يسبب ظهور حالة الاكتئاب.

ويصاب جميع الأشخاص تقريبا في فترات الطفولة بهذا الفايروس، لذلك يحملون الفايروس بشكل دائم في أجسادهم. وأكد العلماء على أن هذا الفايروس يبقى خاملا ومتخفيا في الجسم، لكن عند الإرهاق الشديد يتم تنبيهه ليظهر من جديد محاولا الهروب من مضيفه الضعيف عن طريق اللعاب.

ودرس الباحثون الأجسام المضادة لدى مرضى الاكتئاب، والتي أثبتت وجود البروتين المسبب للاكتئاب لدى 80 في المئة من أصل 166 عينة دم جمعت من مرضى يعانون من الاكتئاب.

وأكدت الدراسة أن هذه الحالة تتسبب في نتائج كارثية لدى المصاب، منها تغير حالة خلايا الدماغ بشكل كبير، بالإضافة إلى انخفاض القدرة على اتخاذ القرارات والعمل وغير ذلك من الأعراض.