رياضة المشي

المشي باستخدام العصي يعمل على تدريب العضلات ويحمي المفاصل
المشي يخفف خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
المشي بعد تناول الطعام يضبط مستوى السكر في الدم
المشي البطيء علامة مبكرة على التدهور المعرفي
المشي السريع يساهم في خفض العمر البيولوجي
المشي المنتظم يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع
المشي بأقدام حافية يعمل على تدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار
الحرمان الجزئي أو الكلي من النوم يخفض التحكم في المشي
ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق تساعد على التعرق بشكل أفضل