خطوات سهلة للحصول على بشرة نضرة

لندن - هل تفتقر بشرتك إلى الإشراق أو تبدو باهتة؟ ربما انزعجت بسبب ذلك وجربت العديد من مراهم التجميل والمستحضرات وأنفقت أموال طائلة من أجل أن تستعيد بشرتك إشراقها وتوهجها.

لكن قبل الاقتناء العشوائي للمراهم التي قد تضر أحيانا أكثر مما تنفع، من المهم معرفة العوامل التي تجعل البشرة باهتة والعمل على تجنبها والاقتداء بنصائح أطباء الأمراض الجلدية وخبراء التجميل، لاستعادة البشرة حيويتها ورونقها.

• عامل الجفاف

إذا كنت لا تشربين كمية كافية من الماء، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على مظهر بشرتك، وقد وجدت عدة دراسات صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء وامتلاك بشرة صحية.

ويساعد شرب الكثير من الماء على تعزيز الترطيب من تحت سطح بشرتك، ويمكن أيضا استخدام مصل مرطب للوجه يساعد في إبقاء البشرة رطبة وممتلئة.

• قلة الترطيب

يمكن أن يؤثر التقليل من استخدام ماسكات الترطيب على البشرة، خاصة إذا كانت جافة، ويؤثر على صحتها وحيويتها. ويمكن استخدام كريم مرطب مرتين يوميًا لتغذية البشرة وحماية الطبقة العلوية الرقيقة.

ويعد فيتامين B3 بمثابة سر جمال وشباب البشرة؛ حيث أنه يعمل على ترطيب البشرة وتصغير المسام، ومن ثم الحصول على بشرة نقية ونضرة تشع شبابا وحيوية.

ويعمل فيتامين B3 أيضا على تقوية حاجز الحماية الطبيعي للبشرة؛ حيث إنه يحفز إنتاج السيراميد، وهي دهون تحمي البشرة من فقدان الرطوبة والجفاف والاحمرار والأضرار المرئية بفعل المؤثرات البيئية.

وينبغي استخدام مستحضرات السيروم المحتوية على فيتامين B3 يوميا، علما بأن المصادر الغذائية الغنية به تتمثل في الحبوب والثمار واللحوم.

• الخلايا الميتة

يتخلص الجلد بشكل طبيعي من الخلايا الميتة بشكل منتظم لإفساح المجال لخلايا جديدة، لكن في بعض الأحيان لا تتساقط الخلايا الميتة كما ينبغي، بدلًا من ذلك تقوم ببناء سطح خارجي على بشرتك، وقد ينتج عن ذلك بشرة جافة وباهتة ومتقشرة وغير مكتملة.

وقد تبدو البشرة الجافة باهتة جدا وبلا حياة، وخصوصا خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء باردًا وجافًا، أو إذا كنت تعيشين في مناخ به رطوبة منخفضة جدًا.

• التغذية والتدخين

حذرت عدة أبحاث من التدخين الذي يمكن أن يضعف إنتاج الكولاجين ويؤدي إلى تدهور الألياف المرنة وأنسجة البشرة. كما يزيد أيضًا من الإجهاد التأكسدي في خلايا بشرتك ويسرع عملية الشيخوخة.

ولمواجهة المسام الكبيرة لا يجوز غسل الوجه بشكل متكرر؛ حيث يكفي غسله مرتين في اليوم (صباحا ومساء)، كي لا تتعرض البشرة للإجهاد.

وينبغي أيضا استخدام المستحضرات السائلة والجل الخفيفة والمرطبة بدلا من الكريمات ذات القوام الغليظ والغنية بالدهون.

• عامل الشيخوخة

الشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة، وبينما لا يمكن التحكم في عملية الشيخوخة، فإنه من الممكن اتباع روتين للعناية بالبشرة يساعد على تزويدها بالتغذية والترطيب وما تحتاجه من معادن وفيتامينات لتبقى بصحة جيدة وأكثر حيوية.