لياقة بدنية

رفع الأوزان ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يقلص العمر البيولوجي بواقع 8 أعوام
رياضات قوة التحمل تحمي القلب في الكِبر
الفنون القتالية تساعد في خفض ضغط الدم بشكل أفضل من الأيروبكس
تقوية عضلات قاع الحوض ضرورية للنساء والرجال
الركض في الهواء الطلق يقوي المناعة في الشتاء
ما أسباب ألم الساق الشبيه بالصدمة الكهربائية
اليوغا الهوائية ذات فوائد جسمية وعقلية مذهلة
ممارسة الرياضة بانتظام تحمي من ارتفاع ضغط الدم
الرياضة والتغذية السليمة تقيان من هشاشة العظام