الساونا تقوّي المناعة في الشتاء
برلين - قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن حمامات الساونا مفيدة خلال فصل الشتاء بصفة خاصة؛ ذلك أنها تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم الوقاية من الأمراض، وهذا بفضل قدرتها على زيادة عدد كريّات الدم البيضاء التي تحارب مسببات الأمراض.
وأضاف المركز الألماني أنه يمكن تحقيق استفادة حقيقية من خلال زيارة الساونا بمعدل مرة واحدة أسبوعيا، وبحد أقصاه ثلاثة حمامات في الزيارة الواحدة.
ويزيد الجسم من إنتاج بروتينات الصدمة الحرارية عندما يدخل الشخص إلى الساونا، حيث تمنع الصدمة الحرارية الأجسام من أن تصبح محمومة، كما تحفز جهاز المناعة لدى الأشخاص. وأظهرت الدراسات أن الاستحمام بالساونا مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي والإنفلونزا ونزلات البرد.
كما تحفز جلسات الساونا التعرق وتزيد إفراز العديد من السموم، بما في ذلك المعادن الثقيلة والملوثات العضوية الثابتة.
وتشتهر حمامات الساونا بتوفير الاسترخاء، وهو ما أكدته دراسة استقصائية عالمية أجريت عام 2019، حيث أفاد 83.5 في المئة من المشاركين بأن ذلك أسهم في تحسين جودة نومهم بعد استخدام الساونا مرة إلى مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية.
ومن ناحية أخرى أشار المركز إلى أن الساونا ممنوعة على بعض الأشخاص، وتحديدا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو نزلات البرد أو الالتهابات أو الحمى أو الصرع أو أمراض القلب أو مشاكل الكلى أو أمراض الرئة أو الأمراض الجلدية أو الإحساس بالدوار.
