تناول الشوكولاتة الداكنة يخفف من الاكتئاب

لندن – ينصح العلماء مَن يشعرون بالاكتئاب وتنتابهم حالات من الحزن بتناول الشوكولاتة لتحسين مزاجهم والتخفيف من حدّة أعراض الاكتئاب.

وحسب دراسة أشرف عليها فريق من معهد علم الأوبئة والرعاية الصحية التابع للكلية الامبريالية للعلوم والتكنولوجيا والطب في لندن، شملت عددا من البالغين، سجلت المجموعة التي كان أفرادها يتناولون الشوكولاتة السوداء أعراض اكتئاب أقل بنسبة 70 بالمئة مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها أبدا.

وعمل الفريق الطبي على دراسة بيانات جمعت عن 13626 فردا تتجاوز أعمارهم الـ18 سنة. ووجدوا أن الـ25 بالمئة الذين تناولوا أنواع مختلفة من الشوكولاتة كانوا أقلّ عرضة لأعراض الاكتئاب، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها على الإطلاق.

وقالت مؤلفة الدراسة، سارة جاكسون “توفر هذه الدراسة بعض الأدلة على أن استهلاك الشوكولاتة، وخاصة السوداء، مرتبط بانخفاض أعراض الاكتئاب”. لكن، لم يجد الفريق الذي عمل مع جامعة كالغاري ومؤسسات الخدمات الصحية في ألبرتا بكندا أي صلة مهمة بين عدم تناول الشوكولاتة وأعراض الاكتئاب.

وقالت جاكسون “نحتاج إلى إجراء بحوث إضافية لإبراز هذه العلاقة. قد يكون الاكتئاب عاملا في قطع شهية الأفراد ورغبتهم في تناول الشوكولاتة. كما قد تتداخل عوامل أخرى لتجعل من أولئك الذين لا يتناولون الشوكولاتة السوداء أكثر عرضة للاكتئاب”.

وأضافت موضحة “إذا تأكدنا من وجود علاقة سببية تبرز تأثير استهلاك الشوكولاتة للوقاية من أعراض الاكتئاب، فيجب أن نحاول فهم الآلية البيولوجية لننجح في تحديد نوع وكمية الشوكولاتة اللازمة للوقاية من الاكتئاب وعلاجه”.

وليست هذه الدراسة الأولى التي تربط بين الشوكولاتة وتحسين المزاج. ومن بين الأسباب التي يوردها الخبراء في هذا السياق أن مكونات الشوكولاتة تتفاعل مع مستقبلات الكانابينويد في الجسم. كما تحتوي الشوكولاتة على “فينيل إيثيل أمين” وهي مادة يفرزها الدماغ أثناء الوقوع في الحب ويعتقد أنها مهمة لتنظيم الحالة المزاجية. وتشير التجارب إلى أن تحسن الحالة المزاجية يرتبط مع طعم الشوكولاتة كذلك.

وقال الاستشاري النفسي في كلية الملك الحكومية البحثية في لندن، أنتوني كلير “نحتاج تنظيم دراسات تقيس استهلاك الشوكولاتة الداكنة على المدى البعيد من أجل تحديد السبب الحقيقي الذي يحد من حدة أعراض الاكتئاب”.