العمل خارج أوقات الدوام ينعكس سلبا على حياتك الشخصية والعائلية
واشنطن - حذرت دراسة أميركية من المخاطر التي قد تنتج عن عدم الفصل بين العمل والحياة الخاصة، إذ أن تصفح البريد الإلكتروني الخاص بالعمل خارج أوقات الدوام، قد يسبب العديد من المشكلات الصحية والاجتماعية والأسرية على حد سواء.
وقال المشرفون على الدراسة في جامعة فرجينيا في الولايات المتحدة “من دون شك قد سبق لك أن لاحظت أن جلب العمل معك إلى المنزل، والقيام به خارج أوقات العمل المحددة، من شأنه أن يجلب لك أشكالا متعددة من الصداع. إذ أن عدم فصل أوقات العمل عن أوقات الفراغ قد يكون المسؤول عن ارتفاع مستويات القلق والإجهاد لديك، والتي ستنعكس حتما على حياتك الشخصية والعائلية”.
وقام الباحثون بجامعة فرجينيا للتكنولوجيا بإجراء دراسة على موظفي الجامعة، واكتشفوا أنهم يعانون من مستويات مرتفعة من القلق التي تضر بصحتهم، وأفادت نتائج الدراسة بأن ترك أوقات العمل مفتوحة يزيد من مستويات التوتر، ويجعل الموظفين أكثر عزلة، كما يؤثر سلبا على إيقاع حياتهم الاجتماعية.
وكشفت أن الموظفين الذين يتصفحون رسائل العمل قبل النوم، أو فور استيقاظهم صباحا، معرضون للإجهاد والقلق بسبب الضغط الناجم عن طلبات العمل.
وأوضح وليام بيكر، أستاذ في كلية بامبلين لإدارة الأعمال بجامعة فيرجينيا، أن المطالب التنافسية في العمل تشكل معضلة للموظفين، وهو ما يثير مشاعر القلق لديهم، ويجعلهم أكثر عرضة للخطر، و يؤثر على حياتهم الشخصية.
وقال بيكر “إذا كانت طبيعة الوظيفة تتطلب متابعة البريد الإلكتروني في كل وقت، ينبغي توضيح الأمر بشكل رسمي منذ البداية.. لأن معرفة ذلك مسبقا من شأنه أن يقلل من القلق لدى الموظفين، ويحضر أفراد الأسرة لتفهم طبيعة العمل ومتطلباته”.
وبحسب ما نشره موقع جامعة فيرجينيا للتكنولوجيا، نصح بيكر بفصل العمل عن أوقات الفراغ، وعدم متابعة الاتصالات الإلكترونية خارج أوقات العمل المعتادة.
وتوصلت الدراسة إلى أن توكيل الموظفين بالإطلاع على الرسائل طوال الوقت، والمسؤولية التي تقع على عاتقهم، كانا كافيين لجعلهم يشعرون بالمزيد من التوتر والقلق، فضلا عن تدهور صحتهم، وارتفاع مستويات الإجهاد، والتوتر لدى شركاء حياتهم أيضا.
وأشارت إلى أن الأشخاص الذين عملوا في المساء، وفي عطل نهاية الأسبوع، كانوا أكثر عرضة للشكوى من الأرق، والصداع، والتعب والقلق، ومشكلات المعدة، كما ارتبطت مشكلات العضلات، والقلب والأوعية الدموية أيضا بالعمل خارج ساعات العمل العادية.
