لياقة

حمية سكاندي سنس تقلل الوزن رغم إتاحة تناول كل الأطعمة
ممارسة الجمباز مبكرا تبني جسما مرنا وقويا
القفز لدقيقتين يوميا يقوي عظام كبار السن
عشر دقائق من التمارين تحدث فارقا في اللياقة
شروط اختيار الرياضات الدفاعية
رفع الأثقال لساعة يقوي القلب
الماراثونات تختبر الدرجة القصوى للتحمل
الركض تدريجيا في الجو البارد يدرب الجسم على سرعة التأقلم
شركات جديدة تغير مفهوم الرشاقة والعادات الغذائية التقليدية