لياقة

التعافي من كورونا لا يعني العودة السريعة للرياضة
مخاطر ارتفاع نبضات القلب أثناء فترات الخمول
العادات الصحية لا الإرادة القوية تساهم في تعزيز أهداف اللياقة البدنية
إدماج التمارين في أنشطة الحياة اليومية يساعد على إنقاص الوزن
خطة الانطلاق ونسق الخطوات للمبتدئين في رياضة الركض
النمط الصحي للحامل يحافظ على لياقتها البدنية وصحة مولودها
الاستعانة بأوزان خفيفة يساعد على نحت الساقين وتقوية عضلاتهما
المشي يعالج القصور الوريدي المزمن
تمارين الإطالة تحمي من التشنجات العضلية الناتجة عن العمل على الكمبيوتر