لياقة بدنية

الأعمال المنزلية تعزز اللياقة البدنية وتحسّن الحالة المزاجية
التواجد في الهواء الطلق يقلل مستويات الكورتيزول وتوتر العضلات
العلاج الطبيعي والرياضة لمقاومة انحناء الظهر لدى كبار السن
تمارين الكارديو المريحة أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية
العظام القوية في الصغر تمثل أساسا متينا لصحة العظام في الكبر
تمارين التنفس تساعد في التخلص من التوتر والضغط العصبي
الرياضة في الصغر تحافظ على صحة قلب المرأة في الكبر
دهون الخصر في منتصف العمر تزيد من احتمال الوفاة المبكرة
موعد ممارسة الرياضة له تأثير كبير على تحقيق أقصى استفادة منها