كيف نتجنب متاعب الجهاز الهضمي خلال موسم الأعياد

برلين - حذر البروفيسور توماس فون هان من أن تناول الوجبات الثقيلة والدسمة خلال موسم الأعياد يؤدي إلى متاعب الجهاز الهضمي التي تتمثل في حُرقة المعدة (الحموضة) والشعور بالامتلاء والانتفاخ وآلام البطن.
ولتجنب هذه المتاعب أوصى أخصائي الجهاز الهضمي الألماني بمضغ الطعام جيدا لمساعدة المعدة على هضم الطعام جيدا.
وبعد تناول الطعام يمكن تحفيز عملية الهضم من خلال المشي حول المنزل لعدة دقائق، كما يسهم تدليك البطن بواسطة زيت النعناع في تنشيط حركة الأمعاء، ومن ثم تحفيز عملية الهضم.
ويمكن مواجهة حُرقة المعدة بشرب اللبن؛ ذلك أنه يعمل على تخفيف حمض المعدة، في حين يمكن مواجهة الشعور بالامتلاء والانتفاخ وآلام البطن باحتساء شاي الكراوية والشمر واليانسون.
ولا تُشكل متاعب الجهاز الهضمي عادة خطورة إن استمرت لفترات قصيرة، فيكون الاضطراب عابر، لكن في حال استمرارها وتكررها فإن ذلك يدل على أمراض عديدة بعضها شديد الخطورة، ويستلزم إجراء الفحوصات التشخيصية العميقة لمعرفة السبب.
كما تُعد حرقة المعدة العرضية شائعة ولا تستدعي القلق. ويمكن لمعظم الناس علاج الانزعاج من حرقة المعدة بتغيير نمط الحياة والأدوية التي يتم اقتناؤها دون وصفة طبية.
وقد تكون حرقة المعدة الأكثر شيوعًا أو التي تتداخل مع الروتين اليومي من أعراض حالة أكثر خطورة تتطلب رعاية طبية.