فيتامين B3.. سر جمال البشرة وشبابها

برلين – أوردت مجلة “My self” أن فيتامين B3 يعد بمثابة سر جمال وشباب البشرة؛ حيث أنه يحارب الشيخوخة ويقضي على شوائب البشرة.

وأوضحت المجلة المعنية بالجمال والموضة أن فيتامين B3 المعروف أيضا باسم “النياسيناميد” يعمل على تقوية حاجز الحماية الطبيعي للبشرة ويساعد على ترطيب البشرة ليمنحها ملمسا مخمليا مفعما بالرقة والأنوثة.

ويسهم فيتامين B3 أيضا في ضبط الإفرازات الدهنية وتصغير المسام، كما أنه يتمتع بتأثير مثبط للالتهابات، ومن ثم يقضي على الشوائب مثل البثور، فضلا عن أنه يعمل على تفتيح البشرة، ومن ثم القضاء على البقع الداكنة الناجمة عن التقدم في العمر ليمنح البشرة مظهرا نقيا وموحدا يشع نضارة وإشراقا.

ويحفز فيتامين B3 أيضا إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة البشرة ومظهرها المشدود المفعم بالشباب والحيوية، كما أنه يحمي البشرة مما يعرف “بالجذور الحرة” “Free Radicals”، التي تهاجم الخلايا وتعجل بشيخوخة البشرة، علاوة على أنه يحارب شيخوخة البشرة الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

وتتمثل الأطعمة الغنية بفيتامين B3 في خميرة الطعام وكبد لحم العجل المطبوخ وسمك التونة المعلب والماكريل المدخن والدجاج والسبانخ المطبوخة واللبن المنزوع الدسم المبستر والبيض المسلوق.

وتكمن أهمية فيتامين B3 في الحفاظ على صحة البشرة من خلال زيادة إنتاج البروتين، والحفاظ على ترطيبها عن طريق تحفيز إنتاج السيراميد، وهو عبارة عن حاجز دهني يعمل على حماية البشرة من الجفاف، الأمر الذي يساعد في تحسين مشكلة الأكزيما الجلدية، والتقليل من الالتهابات الجلدية، مما يساعد في تخفيف الاحمرار الناتج عن بعض مشاكل التهابات الجلد، مثل: تهيج حب الشباب والأكزيما، واحتمالية التخفيف من تصبغات البشرة.

كما يساهم فيتامين B3 في التقليل من الخطوط والتجاعيد الدقيقة في البشرة وتحسين سطح الجلد.

وأظهرت دراسة علمية فعالية فيتامين ب3 في حماية البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية والتقليل من معدل الإصابة بسرطان الجلد.