تمارين يوغا العمود الفقري لا تلائم المصابين بهشاشة العظام

واشنطن - وفقا لبحث جديد أجرته مجموعة مايو كلينك الأميركية غير الربحية، قد تؤدي تمارين اليوغا التي تشمل ثني العمود الفقري إلى أبعد من حدوده إلى زيادة خطر حدوث كسور لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.

أكّد الباحثون من مايو كلينك وبعض المجموعات الطبية الأخرى وقوع إصابات بسبب ممارسة بعض تمارين اليوغا. تركز هذه الدراسة على إصابات الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام وانخفاض كثافتها، إذ تصبح عظام المصابين أرق وذات مسام أكثر بسبب فقدانها لمحتواها المعدني.

وراجع الباحثون السجلات الصحية لـ89 شخصا، معظمهم من النساء. أحيل جميع هؤلاء إلى مايو كلينك من 2006 إلى 2018 بسبب آلام نتجت عن ممارسة اليوغا. كان بعضهم مبتدئين، بينما مارس آخرون هذه الرياضة لسنوات. واشتكى المصابون من آلام في الظهر والعنق والكتف والورك والركبة أو مزيج من بعض الأطراف.

وحدد المرضى 12 تمرينا مثلت سببا لأعراضهم أو ساهمت في تفاقمها. تتضمن التمارين الأكثر ذكرا ثني العمود الفقري أو تمديده. واستعان الباحثون بسجلات المرضى الصحية وفحوصهم الطبية وصور الأشعة لتأكيد وتصنيف الإصابات ضمن إصابات في الأنسجة الرخوة أو إصابات في المفاصل أو في العظام.

وحدد الباحثون 29 إصابة عظمية، بما في ذلك إصابة صفائح العظام، وانزلاق الفقرات والكسور. وترتبط الكسور في الغالب بالتمارين التي تخلق ضغطا إضافيا على الفقرات والصفائح.

يقول مهرشيد سيناكي الأخصائي في إعادة التأهيل في مستشفى مايو كلينك، وكبير مؤلفي الدراسة “تمتلك اليوغا فوائد عديدة، فهي تحسن التوازن والمرونة والقوة وهي نشاط اجتماعي جيد. لكن، إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام، فيجب عليك تعديل تمارينك لتكون مناسبة مع حالتك. مع تقدم الأشخاص في العمر، يمكنهم الاستفادة من خلال مراجعة أنظمة تمارينهم القديمة لمنع النتائج غير المرغوب فيها”.

وقلّل المرضى الذين قبلوا التوصيات من حدّة آلامهم وخففوا من أعراضها.

ودعا الدكتور إدوارد لاسكوفسكي، المدير المشارك في الطب الرياضي في مايو كلينك، المرضى ومعلمي اليوغا إلى العمل سويا لإنتاج وصفات تمارين فردية تراعي التاريخ الطبي لكل شخص للحماية من الإصابة ولتوفير أفضل النتائج.