تمارين الوجه تجعلك أكثر شبابا

أكدت خبراء تجميل أميركيون أن ممارسة تمارين شد عضلات الوجه لمدة نصف ساعة يوميا، تجعل وجه المرأة يبدو أكثر شبابا في سنوات منتصف العمر وما بعدها.

وينصح الخبراء السيدات بممارسة تمارين شد عضلات الوجه دون استثناء مع اتباع التقنيات العلمية التي يفضل تعلمها من المختصين، وذلك لمدة نصف ساعة يوميا.

وتساعد تمارين شد الوجه على استرجاع الجلد والعضلات لحيويتهما من خلال الحركات التي تقويهما وتسهل الدورة الدموية بمختلف مناطق الوجه. ويمكن ممارسة حوالي 30 تمرينا مختلفا يوميا، ومن أبرزها فتح الفم على شكل حرف (o) بالإنكليزية والابتسامة العريضة مع إغلاق الفم، لرفع عضلات الخد، ووضع الأصابع بخفة على الجزء العلوي من الخد، وخفض ورفع الخدين، وفتح الفم. وبجانب تمارين مد الشفتين وضمهما على شكل التقبيل، وملء الخد بالهواء ثم دفعه إلى الخد الأيمن فالأيسر، ثم إطلاق الهواء من الفم.

وكذلك الابتسامة العريضة التي تُظهر اللثتين العليا والسفلى، ثم غلق الشفتين، لشد العضلات حول الشفة، فضلا عن تمارين للعينين بفتحهما والنظر إلى الجهة العلوية، أو باتجاه السقف، ثم

إلى الأسفل، وتمارين للرقبة بتحريكها يمينا ويسارا. ويمكن للمواظبة على هذه التمارين أن تجعل المرأة تبدو أصغر من عمرها الحقيقي لأن الوجه يصبح أكثر إشراقا ونضارة وحيوية، والجلد أكثر مرونة.