تدابير عملية للعناية بالبشرة
برلين - تتمثل أولى خطوات العناية السليمة بالبشرة في معرفة نوع البشرة لاختيار مستحضرات العناية المناسبة لها، نظرا لأن احتياجات البشرة الجافة تختلف عن احتياجات البشرة الدهنية، وفق ما قالته الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الجلدية. وأضافت الرابطة أن استخدام مستحضرات عناية غير مناسبة لنوع البشرة يؤدي إلى تهيج البشرة ووقوعها فريسة للبثور والقشور والاحمرار والحكة.
وحذرت الرابطة من الاستحمام بماء ساخن للغاية، نظرا لأنه يتسبب في فقدان البشرة للدهون المرطبة لها، مما يؤدي إلى تهيجها وتعرضها للجفاف والخشونة.
ولتجنب ذلك، ينبغي ضبط الماء على درجة حرارة لطيفة على البشرة، مع مراعاة ألا تزيد مدة الاستحمام عن 5 إلى 10 دقائق.
ويراعى أيضا استخدام منتجات تنظيف وعناية تخلو من المواد العطرية أو المواد الحافظة والأصباغ.
ويمكن للمرأة، التي تعاني بشرتها من الشوائب، تطبيق مستحضر تقشير لطيف من أجل التخلص من مواضع التقرن، مع مراعاة تطبيق مستحضر التقشير بمعدل لا يزيد عن مرتين أسبوعيا، وذلك للحيلولة دون الإضرار بفلورا البشرة المفيدة.
وبعد تنظيف البشرة جيدا، ينبغي استعمال مستحضرات عناية مناسبة، حيث تحتاج البشرة الجافة إلى مستحضر عناية غني بالدهون من أجل ترطيبها، في حين تحتاج البشرة الدهنية إلى مستحضر عناية مرطب ذي قوام خفيف.
وأوصت الرابطة المرأة باستشارة الطبيب في حال استمرار تهيج البشرة مع المعاناة من حكة شديدة أو طفح جلدي أو تورم، بالإضافة إلى وجود مواضع متشققة أو متقيحة أو تنزف دما، حيث قد تشير هذه الأعراض حينئذ إلى الإصابة بإكزيما عنيدة أو بالفطريات أو مرض جلدي مثل التهاب الجلد العصبي.
كما ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي صحي وذلك من خلال تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الشحوم. وتشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيوت الأسماك ومنخفض في الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المجهزة.
