تدابير بسيطة للحماية من الحروق الشمسية

قالت خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر إنه يمكن أن نحمي أنفسنا من الإصابة بالحروق الشمسية خلال فصل الصيف باتخاذ بعض التدابير البسيطة، أبرزها استعمال كريم واق من الشمس ذي معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، مع مراعاة تطبيق الكريم بشكل متكرر.

وأضافت هوبر أن الملابس المناسبة تلعب أيضا دورا كبيرا في الحماية من الحروق الشمسية؛ حيث ينبغي أن تكون الملابس واسعة وفضفاضة وداكنة اللون وغير شفافة، مشيرة إلى أن البوليستر يوفر حماية أفضل من القطن.

ومن المهم أيضا حماية الرأس بواسطة قبعة أو قلنسوة، كما ينبغي أن نحمي العين بواسطة نظارة شمسية ذات عدسات بنية أو رمادية اللون، على أن تكون العدسات كبيرة الحجم لحماية العين من الجانب.

وبشكل عام ينبغي البقاء في الظل وعدم التعرض لأشعة الشمس الساطعة مباشرة قدر الإمكان، خاصة في الفترة من الساعة الحادية عشرة صباحا إلى الساعة الثالثة بعد الظهر؛ لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون شديدة خلال هذه الفترة.