بعد التعرض للشمس.. كيف تعتني المرأة ببشرتها

برلين - تحتاج البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف إلى عناية خاصة من أجل مساعدتها على الاستشفاء والتجدد.

وأوضحت مجلة “إنستايل” أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل مكثف يعزز تكون ما يعرف بالجذور الحرة التي تهاجم خلايا البشرة وتسبب لها تلفيات، كما أنها تُعجّل بشيخوخة البشرة.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يرفع أيضا خطر الإصابة بالتصبغات اللونية وتلف الأنسجة الضامة.

ولمواجهة هذه المخاطر أوصت “إنستايل” بالعناية بالبشرة جيدا بعد التعرض لأشعة الشمس بشكل مكثف، وذلك باستخدام ما يعرف بمستحضرات “ما بعد التعرض للشمس” ، والتي تعمل على تهدئة البشرة المجهدة وترطيبها وحمايتها من الشيخوخة.

وتحتوي هذه المستحضرات على مضادات أكسدة مثل الكاروتينات وكيو 10 وفيتامين سي، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل من تلف الخلايا، كما أن لها تأثيرا وقائيا ضد التجاعيد وتقلّل الاحمرار.

وتعمل هذه المستحضرات أيضا على ترطيب البشرة بفضل احتوائها على مواد مرطبة مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين، وكذلك الألوفيرا التي تتمتع أيضا بتأثير مثبط للالتهابات.

ومن المهم أيضا اختيار المستحضرات ذات القوام الخفيف مثل اللوشن والجِل، مع مراعاة الابتعاد عن المنتجات المحتوية على الزيت؛ لأنها قد تؤدي إلى تراكم الحرارة، ومن ثم زيادة الالتهاب.

وينصح الخبراء بضرورة اتباع روتين صحي للعناية بالبشرة في فصل الصيف، مثل استخدام واقي الشمس يوميا.

وبغض النظر عن نوع البشرة أو كيفية تفاعل الجسم مع الشمس، يجب على المرأة دائما استخدام واقي الشمس، ويجب إعادة وضع واقي الشمس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

ويوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (إس بي إف) لا يقل عن 30، والذي يحجب 97 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية.

ووفقا للأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية ينبغي للمرأة ارتداء ملابس خفيفة الوزن وطويلة الأكمام، ولا يجب أن تنسى ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

ولا يبدو أن العدسات الداكنة توفر بالضرورة حماية من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك عليها أن تتأكد من قراءة الملصق قبل شرائها. ومن الأفضل ارتداء الأحذية التي تغطي قدميها. وإذا كانت ترتدي حذاء مفتوحا أو تسير حافية القدمين، فعليها وضع واقي الشمس على جميع مناطق الجلد المكشوفة.