الجلوس طويلا يعرض المراهقين للاكتئاب

لندن - أظهرت دراسة حديثة أن جلوس المراهقين فترات طويلة يوميا يزيد من احتمال إصابتهم بالاكتئاب. ووفقا لما نقلته صحيفة “ديلي ميل”، الأربعاء، فإن المراهقين الذين يجلسون ساعات يوميا دون حركة يكونون عرضة بصورة أكبر للإصابة بالاكتئاب عند بلوغ سن الـ18 عاما.

وأوضحت الصحيفة أن كل 60 دقيقة يمضيها المراهق على الأريكة يوميا تزيد احتمال الإصابة بأعراض الاكتئاب عند سن الثامنة عشرة بنسبة 10 في المئة.

وقام الباحثون برصد مستويات النشاط لـ4200 مراهق تتراوح أعمارهم من 12 إلى 16 عاما، ثم قاموا بفحص صحتهم العقلية عند البلوغ.

وأشارت الدراسة إلى أن أي نشاط خفيف يقوم به المراهق يبدو كافيا للتغلب على هذه الآثار، وهو ما يجعل من الضروري أن نشجع الأطفال على القيام بالأعمال اليومية الخفيفة.

وقالت آرون كاندولا من “كلية لندن الجامعية”، في تصريح نقلته عنها الصحيفة، “اكتشفنا أنه ليس فقط النشاط الأكثر كثافة هو الجيد للصحة العقلية، وإنما أيضا أي مستوى من النشاط البدني، يمكن أن يقلل الفترة التي نمضيها ونحن جالسون، ربما يكون مفيدا”. وأضافت “علينا أن نشجع الناس من جميع الأعمار على التحرك أكثر، والجلوس أقل، فهذا مفيد لصحتنا النفسية والعقلية”.

ومن علامات الاكتئاب عند الأطفال فقدان الاهتمام بأمور كانت تمتعهم في السابق، والإرهاق، والنوم لفترات طويلة، وضعف التركيز، والتردد، وغياب الثقة، وتناول الكثير من الطعام أو القليل منه، وإيذاء النفس.