ورديات العمل الليلية تنطوي على مخاطر صحية
برلين - تنطوي ورديات العمل الليلية على مخاطر صحية جسيمة كمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم؛ لأنها تتعارض مع الإيقاع الطبيعي للجسم. فكيف يمكن مواجهة هذه المخاطر؟
قال فرانك برينشايت من المعهد الاتحادي للسلامة والصحة المهنية بألمانيا إنه في الليل تتوقف العديد من وظائف الجسم؛ حيث تنخفض درجة حرارة الجسم ويتباطأ النبض والتنفس، كما يقل نشاط عملية الهضم.
وأضاف برينشايت أن العمل ضد الإيقاع الطبيعي قد تكون له عواقب صحية خطيرة تتمثل في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى الأمراض النفسية.
كما تؤثر ورديات العمل الليلية سلبا على إيقاع النوم وجودته؛ حيث تشير البيانات إلى أنه بعد انتهاء وردية العمل الليلية ينام العديد من الموظفين في الكثير من الأحيان أقل من 6 ساعات.
كما يعد الموظفون، الذين يعملون في ورديات ليلية، أكثر عُرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم؛ حيث يتوقف التنفس لفترة قصيرة بشكل متكرر.
مدة الوردية الليلية ينبغي ألا تزيد على 8 ساعات، مع مراعاة عدم العمل بهذا النظام بمعدل يزيد على مرتين متتاليتين
ولمواجهة هذه المخاطر الصحية الجسيمة ينبغي ألا تزيد مدة الوردية الليلية على 8 ساعات، مع مراعاة عدم العمل في الورديات الليلية بمعدل يزيد على مرتين متتاليتين، إن أمكن.
وبعد الانتهاء من نوبة العمل الليلية ينبغي عدم استغلال ساعات النهار لإنجاز المواعيد مباشرة؛ حيث يجب أخذ قسط كاف من النوم أولا. ومن المفيد أيضا أخذ قيلولة أخرى في فترة ما بعد الظهيرة قبل موعد بدء الوردية الليلية، وذلك لتجنب الشعور بالتعب في العمل.
ومن جانبها، قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن تناول الطعام في الليل يعطل عملية الهضم والتمثيل الغذائي؛ لكون المعدة في وضع الراحة. لذلك تلعب التغذية الصحية دورا مهما في مواجهة الآثار السلبية لورديات العمل الليلية؛ حيث ينبغي تجنب الوجبات الثقيلة والأغذية الدسمة مع تناول عشاء متوازن قبل بدء الوردية الليلية.
كما ينبغي تناول وجبات خفيفة كحساء الخضروات في فترات الراحة أثناء العمل، مع مراعاة الاستغناء عن الوجبات السريعة والإقلال من المشروبات المحتوية على الكافيين والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
وتختلف مواعيد العمل من مكان إلى آخر ومن مؤسسة إلى أخرى، لكن تبقى ورديات العمل الليلية أساسية في الكثير من تلك الأماكن.
وهذه الورديات الليلية قد تصل في بعض الأماكن إلى 12 ساعة، ما يسبب عبئًا كبيرا على العاملين في تلك الأوقات.
وحذرت دراسة حديثة نُشرت في صحيفة “تايمز أو إنديا” من الأضرار البالغة التي تسببها الورديات الليلية لصحة الموظفين، إذ أكدت أنها قد تؤدي إلى الإصابة بعدد من الأمراض.
وأضافت الدراسة أن العاملين في الورديات الليلية يعانون عددًا من الأعراض ومن بينها النعاس والتعب والأرق وانخفاض الكفاءة والإنتاجية.
وبالإضافة إلى تلك الأعراض يعتبر الموظفون الذين يعملون في الليل أكثر عُرضة للإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي، مثل حرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، والقرحة الهضمية، بالإضافة إلى التأثير على الصحة العقلية باعتبارهم أكثر عُرضة للقلق والتوتر والاكتئاب بسبب استمرارهم لساعات طويلة من العمل بمفردهم، كما قد يؤدي العمل بنظام الورديات إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
