ثلاث خطوات لأظافر قوية وجميلة

ميونخ (ألمانيا) - يمكن التمتع بأظافر قوية وجميلة من خلال التغذية الصحية والعناية الجيدة والتشذيب الصحيح، وفق ما أفادت به مجلة “إنستايل”.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الأظافر الصحية والجميلة تحتاج إلى فيتامين أ (الجزر والكرنب) وفيتامين ب 5 (الأفوكادو ومنتجات الحبوب الكاملة) وفيتامين ب 7 المعروف باسم البيوتين (الكبد والعدس والمكسرات والبيض ورقائق الشوفان)، بالإضافة إلى الزنك (الجوز والعدس).

وإلى جانب التغذية الصحية، تلعب أيضا العناية الجيدة دورا مهما في التمتع بأظافر صحية وجميلة، حيث تنبغي العناية بالأظافر بواسطة حمامات الزيت مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الأرجان. ولهذا الغرض يتم تطبيق حمام الزيت لمدة 5 دقائق كل يومين.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تشذيب الأظافر بشكل سليم، وذلك باستخدام مبرد زجاجي أو ورقي بحبيبات تتراوح بين 240 و600، مع مراعاة تشذيب الأظافر من الخارج بالاتجاه إلى الأعلى.

ومن المهم أيضا الاستغناء عن الأظافر الاصطناعية أو الجل، نظرا لأن البكتيريا والفايروسات والفطريات تجد تحتها بيئة خصبة للتكاثر، ومن ثم تصاب الأظافر بأمراض خطيرة مثل فطريات الأظافر، والتي يستغرق علاجها فترة طويلة تصل إلى 6 شهور.

وتنتهي الأظافر غير الصحية بتكسرها، بالإضافة إلى وجود مشكلات في الحفاظ على طولها، كما أنها تكون ضعيفة وهشة جدا، ولكن يمكن تقوية الأظافر وتحسين صحتها من خلال اتباع بعض طرق العناية بها.

وهناك العديد من الطرق المتبعة من أجل العناية بالأظافر مثل الاعتناء بقصها بالشكل الصحيح باستخدام مقص أظافر حاد، مع القيام بتدوير الأظافر قليلا عند الأطراف للحصول على أظافر صحية.

وتجنب قضم الأظافر أو إزالة القشرة عنها، حيث قد يؤدي هذا إلى تلف الأظافر.

وعدم استخدام الأظافر كأداة، أي عدم الاستعانة بها من أجل فتح شيء معين.

والمحافظة على الأظافر جافة ونظيفة، حيث يساعد ذلك في منع البكتيريا من النمو تحت الأظافر.

وارتداء القفازات في حال استخدام الماء لفترة طويلة مثل الجلي، إذ يمكن لاستخدام الماء المطول أن يتسبب في تكسر الأظافر. واستخدام مرطب لترطيب الأظافر، فعند تطبيق كريم اليدين ينبغي أن تحرص المرأة على فرك أظافرها جيدا بها.