ماذا نعرف عن متلازمة النفق الرسغي

برلين - تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط على العصب المتوسط. والنفق الرسغي هو ممر ضيق تحيط به العظام والأربطة في جانب راحة اليد. وعندما يضغط على العصب المتوسط، يمكن أن تشتمل الأعراض على الشعور بالخَدَر والنخز والضعف في اليد والذراع.

وقال معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي بألمانيا إن متلازمة النفق الرسغي تعني حدوث تضيق في النفق الرسغي بالمعصم، مشيرة إلى أن ضيق هذا النفق يتسبب في ضيق عصب يغذي مناطق معينة من اليد.

وأوضح المعهد أن الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي غالبا ما ترجع إلى الإجهاد المفرط للمعصم، على سبيل المثال بسبب العمل طويلا باستخدام فأرة الكمبيوتر.

وتشمل عوامل الخطورة الأخرى الروماتيزم وداء السكري وقصور الكلى والإصابات واحتباس السوائل والسِمنة.

وأشار المعهد إلى أنه يمكن مواجهة متلازمة النفق الرسغي من خلال تطبيقات البرودة والسخونة مثل الكمادات الباردة وحمام الماء الدافئ، وكذلك الحمامات المتناوبة بين الماء الدافئ والبارد.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في علاج متلازمة النفق الرسغي، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب؛ حيث يمكن علاجها بواسطة الكورتيزون أو الجبيرة، بينما يمكن في الحالات الشديدة اللجوء إلى الجراحة لتوسيع النفق الرسغي.

وقد تحدث الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي بسبب السمات التشريحية للرسغ والمشكلات الصحية وربما حركات اليد المتكررة.

وترتبط عدة عوامل بالإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. وعلى الرغم من عدم تسببها في الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي مباشرةً، فإنها قد تزيد من خطر تهيُّج العصب المتوسط أو تلفه.

ويمكن أن يؤدي كسر الرسغ أو خلعه، أو التهاب المفاصل الذي يشوّه شكل العظام في الرسغ، إلى تغيير المساحة بداخل النفق الرسغي والضغط على العصب المتوسط.

وقد يكون الأشخاص الذين لديهم أنفاق رسغية أصغر حجمًا أكثر عرضةً للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

وتنتشر متلازمة النفق الرسغي عند النساء بوجه عام. وقد يرجع ذلك لصغر منطقة النفق الرسغي نسبيًّا عند النساء مقارنةً بالرجال.

وقد تكون الأنفاق الرسغية عند النساء المصابات بمتلازمة النفق الرسغي أصغر حجمًا من الأنفاق الرسغية لدى النساء غير المصابات بتلك الحالة.

وعادةً يخفف العلاج الملائم من الشعور بالنخز والخَدَر ويستعيد وظيفة الرسغ واليد.

وتوجد إستراتيجيات مثبتة الفعالية للوقاية من متلازمة النفق الرسغي، إلا إذا كان بإمكان الشخص تخفيف الضغط عن يديه ورسغيه بهذه الطرق:

• تخفيف قوة الضغط وإرخاء قبضة اليد: إذا كان عمل الشخص يتضمن العمل على لوحة مفاتيح أو ماكينة نقد، فليحاوِل الضغط على المفاتيح برفق. وعند الكتابة لفترات طويلة، يمكنه استخدام قلم كبير له مقبض ناعم وينساب حبره بسهولة.
• أخذ فترات استراحة قصيرة ومتكررة: يجب مد اليدين والرسغين وثنِيهما برفق كل فترة. ينبغي محاولة التبديل بين المهام كلما أمكن. هي خطوة مهمة في حالة كان الشخص يستخدم جهازًا يهتز أو يتطلب منه قوةً في استخدامه. بضع دقائق كل ساعة ستشكِّل فارقًا.
• انتبِاه الشخص لوضعيته: ينبغي تجنب ثنْي الرسغين بشدة إلى الأعلى أو إلى الأسفل. وجعل الرسغ في وضع معتدل مسترخٍ هو أفضل وضعية. ويمكن وضع لوحة المفاتيح في مستوى المِرْفق أو أقل بقليل.
• تحسين وضعية الجسم: يسبب اتخاذ الجسم وضعية خاطئة انثناء الكتفين إلى الأمام، وشد عضلات الرقبة والكتفين، والضغط على الأعصاب الموجودة في الرقبة. ومن شأن هذا أن يؤثر على الرسغين والأصابع واليدين، وقد يسبب ألمًا في الرقبة.
• تغيير فأرة الكمبيوتر: ينبغي الحرص على أن يكون مؤشر الحاسوب مريحًا ولا يؤثر بشدة على الرسغ.
• إبقاء اليدين دافئتين: يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بألم اليدين وتيبّسهما عند العمل في أجواء باردة. وإذا لم يكن قادرًا على التحكم في درجة الحرارة في مكان عمله، يمكنه استخدام قفازات دون أصابع للحفاظ على دفء اليدين والرسغين.