لياقة

تمارين الاسترخاء مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
رياضة رفع الأثقال تقلل من دهون القلب أيضا
الرياضة المائية متعة للجسد والنفس
تدريبات تصفيح البطن تقوي العضلات والمعدة
النجاح في رفع مستوى اللياقة يحتاج إلى أهداف دقيقة
أي الأوقات أنسب للساونا.. قبل التمارين أم بعدها
رفع القدم وتبريدها يخففان أوجاع تمدد الأربطة
ضعف لياقة النساء في منتصف العمر مرتبط بالاكتئاب
تمرين "الحبال القتالية" يعزز قوة العضلات والعمود الفقري