لياقة

تمارين الاستطالة فعالة في زيادة بعض السنتيمترات
تمرين أرجوحة الحوض يخفف آلام الجلوس الطويل
تحسين حركة الجذع جزء أساسي من برنامج لياقة الجسم
اليوغا الهوائية ذات فوائد جسمية وعقلية مذهلة
الجلوس بشكل صحيح يساعد في الحفاظ على وزن صحي
ريجيم دنقير يخفض الوزن دون الحرمان من الأطعمة المفضلة
حمية العصائر تخفف العبء الواقع على الجهاز الهضمي وتساعد على إنقاص الوزن
قلة الحركة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية لدى الأطفال
الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تسبب السمنة