كرة قدم المشي تحفظ اللياقة البدنية والذهنية للمسنين

برلين – انتشرت في الآونة الأخيرة رياضة جديدة تعرف باسم كرة قدم المشي “Walking Football”.

وقال العالم الرياضي الألماني فيليب ميسيرشميت إن كرة قدم المشي هي رياضة مخصصة لكبار السن فوق 50 عاما، وتهدف إلى مساعدة المسنين في الحفاظ على لياقتهم البدنية والذهنية، بالإضافة إلى الحفاظ على التواصل الاجتماعي مع الآخرين ما يعود بالنفع على الجسد والنفس في آن واحد.

وتساعد كرة قدم المشي في علاج الحالات البسيطة والمتوسطة من ارتفاع ضغط الدم، كما أنها تعمل على تقوية العضلات وتنمية مهارات التوازن والتناسق العضلي العصبي، فضلا عن أنها تساعد على حرق السعرات الحرارية ومن ثم إنقاص الوزن.

وأشار ميسيرشميت إلى أنه تتم ممارسة كرة قدم المشي بنفس قواعد كرة القدم العادية، فيما يحظر الركض سواء بالكرة أو بدونها، كما يحظر الانزلاق والاحتكاك الجسدي الخشن، بينما لا يجوز لعب الكرة إلى ما فوق ارتفاع الخصر. وتهدف هذه القواعد إلى تجنب الإصابات والإجهاد البدني.

ويتكون الفريق من 6 لاعبين فقط ودون حارس مرمى، بينما تبلغ مساحة الملعب 800 متر.

ولا تمثل القيود البدنية عقبة أمام ممارسة كرة قدم المشي، حيث يمكن ممارستها حتى مع تركيب مفصل ورك جديد أو مفصل ركبة اصطناعي.

وعلى أية حال يتعين على كبار السن استشارة الطبيب أولا والحصول على الضوء الأخضر لممارسة هذه الرياضة، مع مراعاة التوقف عن الممارسة في حال الشعور بأية متاعب صحية ومراجعة الطبيب فورا.

ويعرّف الخبراء رياضة كرة قدم المشي على أنها إحدى أنواع كرة القدم التي تهدف إلى تمكين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً من المشاركة في لعب كرة القدم حال لم يتمكنوا من ممارسة اللعبة التقليدية بسبب قلة الحركة أو لأسباب أخرى.

وأشار الخبراء إلى أنه يمكن ممارسة هذه الرياضة التي تم تطويرها عام 2011 في الأماكن المفتوحة والمغلقة.

وعلى الرغم من كونها إحدى أنواع كرة القدم إلا أن الفارق الأساسي في قواعدها هو أنه في حالة قيام اللاعب بالركض يحق للفريق المنافس تسديد ركلة حرة. ويهدف هذا التقييد بالإضافة إلى منع العرقلات الانزلاقية إلى تجنب الإصابات وتيسير هذه الرياضة على الأشخاص غير المؤهلين جسدياً.

وتعزز ممارسة هذه الرياضة صحة القلب والأوعية الدموية مع ضغط أقل على الجسم، كما تساعد ممارسيها في الحفاظ على نمط حياة نشط.

وكانت اللعبة الأصلية تمارس دون حارس مرمى على الرغم من وجود حراس مرمى في بعض الأنواع، وتلزم لاعبيها بعدم تسديد الركلات فوق مستوى الورك.

وعند ممارسة كرة قدم المشي، سواء في الأماكن المفتوحة أو المغلقة، تستخدم أنواع مختلفة من الكرة. ففي الأمكان المغلقة تستخدم كرة 4 أضعاف حجم كرة الصالات، أما في المباريات التي تقام بالأماكن المفتوحة فتستخدم كرة القدم التقليدية وقد يتغير حجم الملعب ليتلاءم مع المواقع المختلفة.