زيادة الضغط في عضلات الذراعين والساقين تسبب متلازمة المقصورة

برلين - متلازمة المقصورة هي حالة طبية خطيرة تحدث عند زيادة الضغط في عضلات الذراعين والساقين التي تنقسم إلى “مقصورات”، وفق ما أوردته مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن متلازمة المقصورة تحدث بسبب التعرض لإصابة نتيجة السقوط على الذراع أو الساق أو التحميل الزائد على العضلات عند ممارسة الرياضة أو الحروق.

ويؤدي الضغط إلى تعطيل تدفق الدم إلى العضلات والأعصاب، ما يتسبب في حرمانها من الأكسجين والعناصر المغذية ، الأمر الذي ينجم عنه نخر الأعصاب والعضلات في المقصورة.

وتتمثل أعراض متلازمة المقصورة في الشعور بألم شديد ومحدودية الحركة وقِصر العضلات وضعفها واضطرابات الإحساس مثل الخدر والتورم ومظاهر الشلل.

وينبغي استشارة الطبيب فور ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، وذلك لتجنب العواقب الخطيرة، التي قد تترتب على متلازمة المقصورة والمتمثلة في بتر الأطراف أو الفشل الكلوي الناجم عن انحلال الرُّبَيْدَات.

ويتمثل العلاج في الجراحة؛ إذ يقوم الجراح بقطع اللفافة حول مجموعة العضلات المصابة بحيث تتوفر للأنسجة العضلية المتورمة مساحة أكبر، وبالتالي يتم تقليل الضغط في المقصورة.

ويمكن لبعض التمارين أن تساعد على تقوية عضلات الذراعين والساقين وتشدهما.

كما أن الحفاظ على قوة عضلات الساقين والأرداف يجعل المرأة أكثر لياقة وهي أيضا مهمة جدًا للأداء العام؛ حيث أن النساء بحاجة إلى قوة في أرجلهن للتحرك بفاعلية والحفاظ على وضعية الوقوف الجيدة.

بالإضافة إلى ذلك تساعد العضلات القوية في الساقين والأرداف على منع الإصابات. واليوم يربط الباحثون قوة الساق بالشيخوخة الصحية. ويستخدم الكثيرون الحائط كأداة مساعدة في ممارسة مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية.

وتشمل هذه التمارين الجزأين العلوي والسفلي للجسم، ويمكن أن تتم الاستعانة في ممارستها بأدوات إضافية مثل الكرة السويسرية أو الدمبل. وتساعد صلابة الحائط على زيادة قوة الضغط والدفع على الجسم، الأمر الذي يحفّز العضلات على بذل المزيد من الجهد.

وهناك تمرين يساعد على الحصول على عضلات ذراعين مشدودتين، وذلك بتدريب الذراعين عن طريق ممارسة تمرين الضغط للجزء العلوي من الجسم على الحائط. وهذا التمرين يعرف باسم “تمرين الضغط على الحائط”. ويمكن القيام به على النحو التالي: الوقوف على مسافة امتداد الذراعين من الحائط وبعد ذلك يتم تثبيت اليدين، بحيث يكون اتجاه مشط اليد إلى الداخل (يكون مشطا اليدين متقابلين). ثم نقوم بالميل في اتجاه الأمام حتى نصل إلى الحائط، وبعد ذلك نعود إلى الوضع الأول ونكرر التمرين عدة مرات (5 مرات للمبتدئين).

ولزيادة النتائج المتحصل عليها من التدريب يمكن تقريب مشطي اليدين من بعضهما البعض أثناء التمرين. وهذا سيزيد التمرين صعوبة ولكنه سيعطي نتائج أكثر فائدة.

يذكر أن تمارين الحائط تساعد بدرجة كبيرة على تخفيف الآلام الناتجة عن الضغوط اليومية على الظهر والساقين، والتي تفرض على الأشخاص الجلوس لفترات طويلة في المكتب.