خمس وصفات منزلية لتخفيف المتاعب الشائعة لدى كبار السن

برلين - عادة ما يعاني كبار السن من بعض المتاعب الصحية الشائعة مثل الحكة الجلدية والإمساك وجفاف الفم. ويمكن مواجهة هذه الشكاوى بواسطة بعض الوصفات المنزلية البسيطة.

وفيما يلي يقدم مركز الجودة في الرعاية الصحية بألمانيا خمس وصفات منزلية بسيطة لعلاج بعض المتاعب الصحية الشائعة لدى كبار السن:

•  الشاي الأسود لمواجهة الحكة

مع التقدم في السن تصبح البشرة أكثر جفافا وأحيانا مثيرة للحكة. ويمكن للمواد العفصية الموجودة في الشاي الأسود تخفيف هذه الحكة.

المكونات: قطعة قماش واحدة و2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الشاي الأسود و200 مل من الماء.

طريقة التحضير: قم بتحضير الشاي واتركه منقوعا لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم بلل قطعة القماش بالشاي المبرد واعصرها. ضع الضمادة على الجزء المصاب بالحكة من الجسم لبضع دقائق، ثم ضع كريما دهنيا. يمكن استخدام ضمادة الشاي الأسود عدة مرات في اليوم، ولكن يُحظر وضعها على مناطق الجلد المفتوحة والملتهبة.

• بذور الكتان والبابونج لمواجهة جفاف الفم

عادة ما يعاني كبار السن من جفاف الفم، وذلك بسبب قلة اللعاب في الفم كأثر جانبي لبعض الأدوية أو تهيج الغشاء المخاطي للفم على سبيل المثال بسبب الضغط الناجم عن طقم الأسنان. ويمكن مواجهة الجفاف وتهدئة الغشاء المخاطي بواسطة غسول فم يتألف من البابونج وبذور الكتان.

المكونات (لحصة يومية): ملعقة كبيرة من بذور الكتان وملعقة كبيرة من البابونج المجفف و500 مل من الماء.

طريقة التحضير: قم بغلي بذور الكتان في 250 مل من الماء لمدة خمس دقائق، ثم صفّها. اسكب 250 مل من الماء المغلي على البابونج واتركه منقوعا لمدة 10 دقائق، ثم صفّه. اخلط أجزاء متساوية من منقوع بذور الكتان وشاي البابونج، ثم اغسل به الفم. ويمكن استخدام الغسول أربع مرات يوميا ويجب تخزينه في الثلاجة.

• قشور السيليوم لعلاج الإمساك

عادة ما يعاني كبار السن من ضعف عضلات المعدة؛ لذلك تتم عملية الهضم ببطء، وهو ما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. ويمكن لمشروب قشور السيليوم أن يحفز عملية الهضم بفضل المادة المخاطية التي يحتوي عليها.

المكونات (لحصة واحدة): ملعقة صغيرة من قشور السيليوم و100 مل من الماء أو العصير أو الحليب.

طريقة التحضير: قم بخلط قشور السيليوم في المشروب واترك الخليط ينتفخ لمدة 10 دقائق على الأقل. ينبغي تناول المشروب قبل تناول الطعام إذا أمكن، ثم المضمضة بكوب من الماء لتجنب انتفاخ البطن.

• ضمادة الملفوف لتخفيف آلام مفصل الركبة

يساعد الملفوف على تخفيف آلام مفصل الركبة. ويمكن وضع ضمادات بمعدل مرتين يوميا، مع استخدام أوراق ملفوف طازجة في كل مرة.

المكونات (لحصة واحدة): 2 إلى 4 أوراق من الملفوف الأبيض أو السافوي وقطعة قماش قطنية واحدة وضمادة مرنة واحدة.

طريقة التحضير: لفّ أوراق الملفوف – من دون الضلع الأوسط الصلب- حتى يخرج بعض العصير. وقم بتغطية مفصل الركبة المصاب بالأوراق، ثم ضع قطعة القماش فوقه، الآن قم بلف كل شيء بضمادة. اترك الضمادة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل، ثم أزل الضمادة واغسل مفصل الركبة وادهنه بكريم دهني.

• عصير البصل لعلاج السعال

عند إصابة كبار السن بنزلة برد يمكنهم اللجوء إلى عصير البصل؛ فهو يمتاز بتأثير مزيل للاحتقان وطارد للبلغم.

المكونات: بصلة كبيرة وملعقتان كبيرتان من السكر أو العسل السائل وعصير ليمون للنكهة ووعاء واحد بغطاء محكم.

طريقة التحضير: قطّع البصل قطعا صغيرة وضعه في وعاء مع السكر أو العسل. ضع كل شيء في الثلاجة لعدة ساعات، ومع مرور الوقت سوف يخرج السائل من البصل. قم بتصفية العصير وأضف إليه القليل من عصير الليمون حسب الرغبة. تناول ملعقة تلو الأخرى على مدار اليوم. ويراعى تحضير العصير طازجا كل يوم، وإلا فقد تتكاثر مسببات الأمراض به.