خلل أيض المعادن في الجسم يسبب تشنجات باطن الساق
برلين - لتشنجات باطن الساق أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير، وفق ما أوردته المجلة الصيدلانية الألمانية.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن تشنجات باطن الساق قد ترجع إلى الجلوس طويلا، ما يؤدي إلى اضطراب سريان الدم في الساق.
كما قد ترجع تشنجات باطن الساق إلى خلل أيض (التمثيل الغذائي) المعادن في الجسم، أي وجود نقص في المعادن المهمة لصحة العضلات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، وذلك بسبب التعرق الناجم عن ممارسة الرياضة أو بسبب الإسهال.
كما قد يكمن سبب هذا الخلل في أمراض خطيرة مثل قصور الكلى والقصور الوظيفي للغدة الدرقية والتهاب البنكرياس.
وقد ترجع تشنجات باطن الساق أيضا إلى اضطرابات سريان الدم أو تلف الأعصاب أو تعرض الأقراص الفقرية للإصابة أو مشاكل المفاصل مثل تآكل مفصل الركبة.
وأضافت المجلة أنه يمكن في البداية مواجهة تشنجات باطن الساق من خلال تمارين الإطالة والحركة الخفيفة، وكذلك تطبيقات السخونة مثل وضع زجاجة ساخنة على باطن الساق.
وينبغي استشارة الطبيب على وجه السرعة في حال استمرار تشنجات باطن الساق وإذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الخدر والوخز ومظاهر الشلل.
ويعد تشنج الساق من الحالات الطبية الشائعة والتي غالباً ما تكون غير خطيرة، حيث تصبح عضلات الساق بشكلٍ مفاجئ ضيقة ومؤلمة ومنقبضة، وغالباً ما يحدث التشنج في عضلات الساق إلا أنه من الممكن أن يحدث في أي جزء من الساق مثل القدمين والفخذين، وحسب الإحصائيات الطبية فإنَّ ثلاث حالات من كل أربع تحدث في الليل أثناء النوم.
وتشمل أعراض تشنجات الساق ما يلي:
- ألم مفاجئ: ألم حاد ومكثف عادة في الساق أو القدم أو الفخذ.
- ضيق العضلات: تبدو العضلات المصابة صلبة ومشدودة.
- تقلص العضلات اللاإرادي: تنقبض العضلة دون سيطرة.
- الانزعاج الدائم: يمكن أن يستمر الألم بعد أن يهدأ التشنج.
ويمكن لتغيير نمط الحياة أن يساعد على علاج تشنج باطن الساق، ويكون ذلك بالتمرين المنتظم، حيث يساعد دمج النشاط البدني على تحسين قوة العضلات ومرونتها. وبالترطيب المناسب عن طريق شرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
وبالنظام الغذائي المتوازن، من خلال ضمان تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن، وخاصة البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وكذلك من خلال ارتداء أحذية داعمة لمنع إجهاد العضلات.
