الرياضة تحسن أسلوب حياة السعوديات

الرياض - بدأت المرأة في المملكة العربية السعودية تعي أكثر من ذي قبل أهمية الرياضة في الارتقاء بصحتها والحفاظ على وزنها الطبيعي، مما جعلها أكثر اطلاعا على العادات الصحية التي تحسّن أسلوب حياتها.

وأصبحت المرأة تدرك جيّدا أن ممارسة الرياضة تعدّ منهجا وأسلوب حياة لا ينحصر فقط في تخليصها من الوزن الزائد أو الرشاقة، بل ويحقق لها توازن الهرمونات واتزان الحالة النفسية، ويساعدها على النوم والاسترخاء، ويقيها من الإصابة بمجموعة من الأمراض.

ووفقا لوكالة الأنباء السعودية (واس) قالت أمل كنانة، أخصائية التغذية العلاجية والمحاضرة في جامعة الأمير سلطان، إن الرياضة النسائية في السعودية تشهد ازدهارا، وخاصة في الآونة الأخيرة، حيث ازدادت مشاركة المرأة في الأنشطة الرياضية خلال الأعوام الخمسة الماضية.

وترى كنانة أن هذا الإقبال الكبير يعزى إلى عوامل كثيرة منها، زيادة الوعي بفوائد تبنّي نمط حياة صحية، وارتفاع فرص المشاركة في الأنشطة الرياضية النسائية المختلفة، إضافة إلى وجود الكثير من الشخصيات المؤثرة والملهمة في هذا المجال، ولمواكبة تطلعات برنامج “جودة الحياة” أحد مستهدفات رؤية المملكة 2030.

وشدّدت أخصائية التغذية على ضرورة التزام المرأة ببرنامج رياضي غذائي يومي، لأن زيادة اللياقة البدنية تزيد من الدورة الدموية وتخلص الجسم من الدهون والوزن الزائد، وترفع معدلات الحرق.

وشهدت المراكز الرياضية إقبالا ملحوظا على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها، وجاء ذلك نتيجة للوعي المجتمعي بأهمية الرياضة، وتحقيقا لرؤية المملكة 2030 التي حرصت على تكريس مفهوم جودة الحياة والتمكين المجتمعي في مختلف الأنشطة والميادين.

ويعتبر مركز الملك سلمان الاجتماعي من أوائل المراكز التي دعمت رياضة المرأة لممارسة الأنشطة الرياضية المتنوعة، إلى جانب أنه يوفر بيئة حضارية نموذجية تمكن المرأة من أن تمارس فيه جميع الأنشطة الرياضية بأريحية وخصوصية تامة.

وأوضحت سهام اللهيبي مشرفة النشاط الرياضي بمركز الملك سلمان الاجتماعي أن من أهم أنواع الممارسات الرياضية المناسبة للمرأة تمارين “الأيروبيكس”، وتمارين المقاومة والسباحة واليوغا والبلاتيس.

وتابعت اللهيبي أن تلك التمارين لها أهمية بالغة في رفع اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، مضيفة أن عدد ساعات التمرين يختلف باختلاف العمر والحالة الصحية، لذلك تنصح بـ30 دقيقة إلى ساعة واحدة في اليوم.

ويرى عدد من المختصين أن الرياضة تلعب دورا مهما في زيادة ثقة المرأة بنفسها، كما تبعث فيها الشعور بالرضا والارتياح الذاتي الذي يتجلى من خلال علاقاتها بالآخرين.