استخدام تويتر ليلا يؤثر على الأداء

واشنطن - كشف باحثون أميركيون أن استخدام الهواتف الذكية ليلا والسهر إلى وقت متأخر يؤثران بشكل كبير في مستوى الطاقة والنشاط خلال النهار. وتوصلت الدراسة الجديدة إلى أن اللاعبين في رابطة دوري كرة السلة الأميركي للمحترفين قد يسجلون نقاطا أقل ويستحوذون على القليل من الكرات المرتدة في اليوم التالي لاستخدامهم تويتر في وقت متأخر من الليل.

ودرس باحثون متخصصون في أبحاث النوم الأداء أثناء اللعب لفهم كيف يمكن لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل وكذلك الحرمان من النوم، التأثير على الأداء الوظيفي والبدني في اليوم التالي.

وقالت لورين هيل من جامعة ستوني بروك في نيويورك، “معظمنا تكون معه هذه الأجهزة في غرف نومه وعلى الأسرّة، وهي تتعارض مع نمط نومنا وتبقينا مستيقظين أثناء الليل وتقلل من جودة نومنا”.

وحلل فريق هيل تغريدات في توقيتات محددة لعدد 112 لاعبا في رابطة دوري كرة السلة الأميركي للمحترفين خلال الفترة من 2009 وحتى 2016 ونظرَ إلى عدة أمور في اليوم التالي وهي النقاط المسجلة والاستحواذ على الكرات المرتدة وعدد الدقائق التي شاركوا بها في المباراة والقدرة على الارتداد والأخطاء ودقة التصويب.

ولتجنّب التأثير المحتمل للسفر أو اختلاف التوقيت، حلل فريق الباحثين فقط المباريات التي تجمع بين فرق القسم الشرقي مع بعضها البعض والمباريات التي تجمع فرق القسم الغربي. وعرّف الباحثون التغريد في وقت متأخر من الليل على أنه استخدام تويتر خلال الفترة من الساعة الـ11 مساء وحتى الساعة الـ7 صباحا.

ووجد الباحثون أن استخدام تويتر في وقت متأخر من الليل مرتبط بتسجيل نقاط أقل واستحواذ أقل على الكرات المرتدة في اليوم التالي. وبدا أن دقة التصويب تأثرت بشكل خاص، فقد تراجعت قدرة اللاعبين على التصويب الدقيق بنسبة 1.7 نقطة مئوية في اليوم التالي لاستخدامهم تويتر في وقت متأخر من الليل.

ووجد فريق البحث أن اللاعبين غير المعتادين على استخدام الموقع في وقت متأخر من الليل كانوا أكثر تأثرا من اللاعبين الذين اعتادوا على السهر والتغريد أثناء الليل.