استخدام التأمل لعلاج الاكتئاب عند المراهقين

سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة)- توصل فريق من الباحثين في الولايات المتحدة إلى أنه من الممكن استخدام بعض أنواع التأمل لعلاج الاكتئاب والتوتر لدى المراهقين.

وفي إطار الدراسة التي أجراها فريق بحثي من مركز الطب الحيوي بجامعة نورث إيسترن الأميركية، توصل الباحثون بواسطة صور الأشعة الخاصة بالمخ إلى أنه من الممكن عن طريق تأمل اليقظة الذهنية تهدئة بعض أجزاء المخ المرتبطة بالاكتئاب والتوتر وبعض الاضطرابات النفسية الأخرى.

وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “موليكلر بسيكياتري”، وجد الباحثون أن هذه المنطقة من المخ التي تعرف باسم “شبكة الوضع الافتراضي” تهدأ عند ممارسة التأمل، في حين أن جزئية أخرى تعرف باسم “الشبكة المركزية التنفيذية”، وهي المسؤولة عن تحديد الأهداف وحل المشكلات، تصبح أكثر نشاطا.

وتقول الباحثة سوزان ويتفيلد جابريلي المتخصصة في مجال علم النفس بجامعة نورث إيسترن إن الدراسة شملت تسعة متطوعين تتراوح أعمارهم ما بين 17 و19 عاما، وكشفت أنه من الممكن تدريب المراهقين على ممارسة تأمل اليقظة الذهنية، ممّا يساعد في تحقيق نتائج جيدة.

وذكرت في تصريحات أوردها الموقع الإلكتروني “ميديكال إكسبريس” المتخصص في الأبحاث الطبية أن معدلات نجاح الوسائل العلاجية الأخرى للاكتئاب والقلق، بما في ذلك العقاقير الطبية أو العلاج بالحديث تتراوح ما بين 30 و50 في المئة، مضيفة “أننا في حاجة إلى تدخلات حسب كل حالة لاستهداف شبكات المخ التي من المعروف أنها ترتبط بالأعراض المرضية”

وأفادت دراسة أميركية حديثة بأن ممارسة  تمارين التأمل مرتين أسبوعيًا لمدة ساعة ونصف الساعة يمكن أن تحد من أعراض مرض الاكتئاب ، خاصة لدى الأشخاص الذين لم يستجيبوا بشكل كامل للعلاجات المضادة للاكتئاب.

وأجرى الدراسة باحثون بمركز بوسطن الطبي التابع لجامعة بوسطن الأميركية، ونشرت في دورية الطب البديل والتكميلي. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون مجموعتين من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، الأولى مارست التأمل لمدة 45 دقيقة مرتين أسبوعيًا، بينما لم تمارس المجموعة الأخرى تمارين التأمل.

ووجد الباحثون أن المجموعة التي مارست التأمل مرتين أسبوعيا سجلت انخفاضا كبيرا في أعراض الاكتئاب، مقارنة مع المجموعة الأخرى.

وقال قائد فريق البحث أستاذ الطب النفسي وعلم الأعصاب بجامعة بوسطن كريس ستريتر “هذه الدراسة تدعم استخدام التأمل لعلاج الاكتئاب، خاصة لدى المرضى الذين لا يحرصون على تناول مضادات الاكتئاب، أو من تناولوا تلك المضادات ولم تحقق النتائج المرجوة”.

وأوضح أن التأمل يمكن أن يستخدم بديلا أو مكمّلا للأدوية والعلاجات التقليدية المضادة للاكتئاب.

وكان تقرير للمراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها قد أظهر في فبراير الماضي زيادة غير مسبوقة في عدد المراهقات اللاتي يشعرن بالحزن والاكتئاب، حيث ذكر 40 في المئة من الفتيات اللاتي شاركن في الاستطلاع أنهن شعرن بالحزن أو اليأس أو عدم القدرة على الانخراط في حياتهن الطبيعية لمدة أسبوعين على الأقل خلال العام الماضي.